vendredi 10 avril 2015

Niflettes de nata: La gourmandise internationale!


Bonjour Chouquette!

De retour pour vous jouez un excellent tour! Aujourd'hui, une recette mixant avec bonheur deux grands classiques de la pâtisserie: La niflette, spécialité de Seine et Marne et son cousin latin: le pasteis de nata. Le croisement improbable de tatie Micheline et mamie Conzuela!  Un mix  surtout parce que je suis une feignasse alors la pâtissière au sirop de sucre et thermomètre: c'est non! Mais pour l'explosion des saveurs, en revanche: c'est oui, je le veux! Voilà donc une recette bonne à marier:  facile et rapide...qui déchire!


Matos:
Pour 12niflettes de nata:

Pour la crème pâtissière:                                  Pour la pâte:
-25cl de lait bio écrémé                                   -1Pâte feuilletée 
-3jaunes d’œufs                                               -1cas de sucre roux
-50g de sucre (mi-blanc/mi-roux)                    -1cac de cannelle
-20g de maïzena                                               -1jaune d'oeuf
-1/2 gousse de vanille                                      -un moule à muffins   
-Le zeste d'1/4 d'orange non traitée

niflettes-de-nata-detail

La recette:
*Dérouler la pâte
* l'étirer en forme de rectangle
*la saupoudrer du mélange sucre/cannelle
*la rouler sur elle même (comme pour faire un roulé) et  débiter le boudin en 12 tronçons d'environ 2cm.
*Aplatir chaque roulé au poing ( on a promis du punch^^) pour former un rond de pâte avec sa spirale brune sucre-cannelle (c'est l'étape défoulatoire de la recette).
*Déposer au fond des moules à muffins en collant bien au fond et sur les bords. Préchauffer le Four à 160°. 

Niflettes-de-nata-dorées

* Faire chauffer le lait avec la demi-gousse de vanille ouverte et gratée et les zeste d'orange à feu doux.
*Fouetter dans un récipient les 3jaunes, le sucre et la maïzena.
*Quand le lait frémit, délayer les jaunes avec un peu du lait et verser le mélange dans la casserole avec le reste du lait.
*Faire cuire sans cesser de fouetter jusqu'à ce que le mélange épaississe.
* Verser dans un bol verseur. Rajouter un demi bouchon de rhum ambré et incorporer au fouet.

*Verser la crème au centre de la pâte dans les moules. Badigeonner les bords de la pâte avec le jaune d’œuf restant, dilué dans un peu de lait.
*Enfourner pour 20min à160° puis 5min à 220°.

Se régaler!

recette-niflettes-de-nata



Glucides: 2,5sucres ou 12,5g de glucides par niflettes!
Lipides: 5,8g de lipides par niflettes.
Gluten: cette recette contient du gluten (blé, œufs, lait)


Bonne journée, Chouquette!

"Gourmande libre...

mercredi 21 janvier 2015

Pancakes Myrtille mousseux et légers . IG bas.




Bonjour, Chouquette!

Je te propose, aujourd'hui, de goûter ma recette de pancakes d'hiver, bien mousseux, tout légers. Librement inspirée à partir d'une recette de Gordon Ramsey, ces pancakes myrtilles à IG bas, raviront tes petites papilles frigorifiées! 

La myrtille c'est vraiment un fruit que j'adore! A la fois doux et légèrement acide: parfait! Et puis, cette petite baie sauvage de montagne évoque forcément les plaisirs de saison. Alors, après quelques roulés-boulés dans la neige quoi de mieux que de se réchauffer avec de bons pancakes tout chauds? Moi, je vois pas! Et ça marche aussi pour les dimanches cocooning! ;)

 
Le Matos:
Pour 12pancackes environ:
100g de farine complète        2oeufs
1cac de levure                      90ml de lait
1cas de sucre roux               80g de philadelph*a           
1 pincée de sel                     100g de myrtilles 




La recette:
*Mélanger la farine, la levure, le sucre et une pincée de sel, creuser un trou au milieu.
*Séparer les blancs des jaunes d’œufs et ajouter les jaunes au centres des farines.
*Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
* Diluer avec le lait petit à petit jusqu'à obtenir une pâte à crêpe onctueuse et un peu épaisse. 
*Rajouter le philadelph*a et les myrtilles( fraîches ou décongelées). Le mélange devient mauve.
*Monter les blanc d’œufs en neige et les incorporer délicatement.
Tu obtiens un aspect bien mousseux.
*Faire chauffer la poêle bien huilée. verser. C'est prêt! 




 








Glucides: Moins de 2sucres/10g de glucides par pancake.
(22sucres au totales divisés par 12pancakes)
Lipides: 
Sulfites:
Gluten: Cette recette contient du Gluten, des oeufs, du lait.
 


Bonne journée, Chouquette!

"Gourmande, libre...